Hola Daniela. Yo también soy una friki de investigar, del deporte y los suplementos, pero por temas de fertilidad me estoy haciendo muchos análisis y resulta que me salieron las enzimas hepáticas por las nubes. Consulte con mi médico, dejé el BCAA de Sascha Fitness y a las 2 semanas tenía mis enzimas bien. Sascha me parece una crack y sus productos sé que son muy buenos, pero si vas a “automedicarte” con suplementos como yo lo hacía, te recomiendo hacerte análisis seguidos para ver si algo está afectándote sin darte cuenta. Un saludo
Dani, gracias está super interesante, yo además hago mis electrolitos naturales, en ayunas agua tibia, limón, sal rosada y un chorrito de vinagre de manzana, te lo super recomiendo!!
Soy muy fan de los suplementos y de la alimentación sana..
Estoy operada de histerectomía parcial y comer saludable, junto con los suplementos, me ha ayudado mucho a llevar el nuevo estado.
Voy cambiando los suplementos según la época del año y hasta ahora me funciona muy bien.
Me gustaría saber cuál es tu rutina (horas, ayunas, con comida, antes de dormir, etc)… esto es importante xq hay suplementos que deben ingerirse de una manera específica para obtener todos los beneficios.
Muchas gracias x crear este canal en el que podemos identificarnos y ayudarnos en esta hermosa etapa de la vida!! ☺️
Me los tomo todos en la mañana con el desayuno. El único que en principio sé que debería tomarse de noche es el magnesio, pero he probado tomármelo en la noche y se me olvida. Estoy intentado que todos vayan juntos para prever olvidos!
Que bien que te vayan bien a ti! Comparte alguno que te encante!!
Hola Dani, excelente post así como todos; entre todas y más aún leyendo los comentarios aprendemos aún más… también soy una friki del aprendizaje y la lectura.
Todo excelente en lo que explicas y tomas; yo solo quería dejarte una recomendación de alguien a quien sigo de hace mucho; aún sin todavía haber comenzado hacer su marca de suplementos y es la Dra. Isabel Viña, medico divulgadora, explica todo tan al pie de la letra que aprendes mucho acerca de los suplementos, leyéndola a ella aprendí a tomarlos a las horas pertinentes, aprendí tanto que mejoré mis síntomas de hipotiroidismo, solo aplicando todo lo que ella indica logré bajar tantos mis valores y por eso a todo el que le interese se la recomiendo.
Nunca está demás !!!
Así como todo lo que tú publicas, todas aprendemos.
Cambié la mayoría de los suplementos a su marca, y me ha ido excelente; ojo antes de su marca, yo siempre compraba suplementos que ella indicaba que eran mejores que otros y el porqué.
Datazo Mary!!! La voy a buscar!!! Mil gracias por todo este aporte! Lo de los horarios de los suplementos lo tengo como tarea pendiente. Estoy segura que puedo optimizar esto un montón
Dani.... la que más me interesaba era la de Magnesio porque todo el mundo me ha hablado maravillas de él.... y quería revisar exactamente cuál tomabas y justo no tiene link :( . Me lo podrías pasar please! <3
Gracias Daniela por esta información, es poder! Una pregunta, importa la hora del día en que se toman? con o sin comida y ese tipo de detalles? Gracias!
Dani, soy fan de la suplementación natural. Y si, lo más conveniente es conseguir un médico de los actualizados para que te acompañe en ese camino y si no, una nutricionista. En mi caso, he trabajado con algún laboratorio de suplementos naturales. El tema me gusta así que he podido incorporar bastante conocimiento al respecto. Lo cierto es que al día de hoy, por mucha alimentación saludable que tengamos, siempre vamos a tener carencias de macronutrientes porque los alimentos provienen de un suelo que está agotado o modificado. Coincido con que hay cuestiones básicas que mirar a la hora de elegir un suplemento como el aporte del principio activo. Hay dos laboratorios que te recomiendo mirar SuperSmart y Zenement. Excelentes en calidad, excelentes en aporte de información científica que respalda sus suplementos. Un saludo
Gracias DaniGoico por compartir tu curiosidad y empeño en sentirte mejor. Yo a mi combinación de suplementos, pocos en comparación con 19, le agrego Zinc. Desde hace muchos años atrás me lo sugirió un endocrinólogo por la deficiencia en mi tiroides y detener la caída del cabello. Me resultó excelente, ya tengo 8 años en estado menopáusico y voy bien con la poca caída.
Una vez compartiste lo del medidor de azúcar en la piel, siempre me quedé con la curiosidad qué tal los resultados y si te ayudaron a saber sobre las combinaciones alimentación. Abrazo y suerte en tus proyectos 🤞🏻🙌🏻.
Gracias por compartirlo siento que es oro puro! Algunos los tomo y otros me encanta escuchar de ellos para informarme un poco más a ver qué tal, yo agregaría a tu lista el Resveratrol que también es maravilloso! Un abrazo grandísimo 💗
Hola Daniela. Yo también soy una friki de investigar, del deporte y los suplementos, pero por temas de fertilidad me estoy haciendo muchos análisis y resulta que me salieron las enzimas hepáticas por las nubes. Consulte con mi médico, dejé el BCAA de Sascha Fitness y a las 2 semanas tenía mis enzimas bien. Sascha me parece una crack y sus productos sé que son muy buenos, pero si vas a “automedicarte” con suplementos como yo lo hacía, te recomiendo hacerte análisis seguidos para ver si algo está afectándote sin darte cuenta. Un saludo
Excelente recomendación. Tengo una de hace 4 meses, me haré una nueva pronto.
Un abrazote!!!!
Dani, gracias está super interesante, yo además hago mis electrolitos naturales, en ayunas agua tibia, limón, sal rosada y un chorrito de vinagre de manzana, te lo super recomiendo!!
Así tal cual? Lo voy a probar mañana mismo! Cuál es el beneficio??? Gracias!!!
te super hidrata y repone los minerales en tu cuerpo =)
Soy muy fan de los suplementos y de la alimentación sana..
Estoy operada de histerectomía parcial y comer saludable, junto con los suplementos, me ha ayudado mucho a llevar el nuevo estado.
Voy cambiando los suplementos según la época del año y hasta ahora me funciona muy bien.
Me gustaría saber cuál es tu rutina (horas, ayunas, con comida, antes de dormir, etc)… esto es importante xq hay suplementos que deben ingerirse de una manera específica para obtener todos los beneficios.
Muchas gracias x crear este canal en el que podemos identificarnos y ayudarnos en esta hermosa etapa de la vida!! ☺️
Me los tomo todos en la mañana con el desayuno. El único que en principio sé que debería tomarse de noche es el magnesio, pero he probado tomármelo en la noche y se me olvida. Estoy intentado que todos vayan juntos para prever olvidos!
Que bien que te vayan bien a ti! Comparte alguno que te encante!!
Yo me pongo el magnesio al lado de la cama y cuando voy a poner a cargar el móvil en la noche me recuerdo de tomármelo ;)
Todos a la vez no parece ser una recomendación…
El magnesio es maravilloso en la noche, eso sí, tiene que ser el L-treonato de magnesio.
En ayunas o antes del desayuno tomo R-ala, L-tirosina, cromo y ginseng.
Después de las comidas y cena tomo omega 3 y cúrcuma.
Esto lo voy variando según la época del año, me tomo hierro, vitamina B, ácido folico, ashwagandha, colágeno…
☺️
Haré más research! Me caen bien todas juntas pero si es verdad que podemos optimizar el efecto!
Hola Dani, excelente post así como todos; entre todas y más aún leyendo los comentarios aprendemos aún más… también soy una friki del aprendizaje y la lectura.
Todo excelente en lo que explicas y tomas; yo solo quería dejarte una recomendación de alguien a quien sigo de hace mucho; aún sin todavía haber comenzado hacer su marca de suplementos y es la Dra. Isabel Viña, medico divulgadora, explica todo tan al pie de la letra que aprendes mucho acerca de los suplementos, leyéndola a ella aprendí a tomarlos a las horas pertinentes, aprendí tanto que mejoré mis síntomas de hipotiroidismo, solo aplicando todo lo que ella indica logré bajar tantos mis valores y por eso a todo el que le interese se la recomiendo.
Nunca está demás !!!
Así como todo lo que tú publicas, todas aprendemos.
Cambié la mayoría de los suplementos a su marca, y me ha ido excelente; ojo antes de su marca, yo siempre compraba suplementos que ella indicaba que eran mejores que otros y el porqué.
Saludos y gracia siempre por todo lo que enseñas.
Abrazos a tod@s !!
Datazo Mary!!! La voy a buscar!!! Mil gracias por todo este aporte! Lo de los horarios de los suplementos lo tengo como tarea pendiente. Estoy segura que puedo optimizar esto un montón
Mil gracias!!!!!!
Dani.... la que más me interesaba era la de Magnesio porque todo el mundo me ha hablado maravillas de él.... y quería revisar exactamente cuál tomabas y justo no tiene link :( . Me lo podrías pasar please! <3
Yo tomo Omega 3 hace más de un año y me encanta (https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/premium-omega-3-tg-ifos-1000mg) , me lo recomendó una doctora por su composición y de verdad que genial.
También tomo BIOTIN 10000mg (hasta ahora siempre me lo he traído de Venezuela) y para el tema Pelo y uñas me va fenomeal!
Gracias por todas tus aportaciones!
Dany! Super artículo! Si tendrías que escoger 5 de los 20 cuales serían? 🤪 mil Gracias
Gracias Daniela por esta información, es poder! Una pregunta, importa la hora del día en que se toman? con o sin comida y ese tipo de detalles? Gracias!
Dani, soy fan de la suplementación natural. Y si, lo más conveniente es conseguir un médico de los actualizados para que te acompañe en ese camino y si no, una nutricionista. En mi caso, he trabajado con algún laboratorio de suplementos naturales. El tema me gusta así que he podido incorporar bastante conocimiento al respecto. Lo cierto es que al día de hoy, por mucha alimentación saludable que tengamos, siempre vamos a tener carencias de macronutrientes porque los alimentos provienen de un suelo que está agotado o modificado. Coincido con que hay cuestiones básicas que mirar a la hora de elegir un suplemento como el aporte del principio activo. Hay dos laboratorios que te recomiendo mirar SuperSmart y Zenement. Excelentes en calidad, excelentes en aporte de información científica que respalda sus suplementos. Un saludo
Gracias DaniGoico por compartir tu curiosidad y empeño en sentirte mejor. Yo a mi combinación de suplementos, pocos en comparación con 19, le agrego Zinc. Desde hace muchos años atrás me lo sugirió un endocrinólogo por la deficiencia en mi tiroides y detener la caída del cabello. Me resultó excelente, ya tengo 8 años en estado menopáusico y voy bien con la poca caída.
Una vez compartiste lo del medidor de azúcar en la piel, siempre me quedé con la curiosidad qué tal los resultados y si te ayudaron a saber sobre las combinaciones alimentación. Abrazo y suerte en tus proyectos 🤞🏻🙌🏻.
Hola Daniela! Muchas gracias por compartir!!muy interesante.
Un preguntita, la creatina y L-Carnitina los tomas a diario vayas o no a hacer ejercicio?
Muchas gracias
Gracias por compartirlo siento que es oro puro! Algunos los tomo y otros me encanta escuchar de ellos para informarme un poco más a ver qué tal, yo agregaría a tu lista el Resveratrol que también es maravilloso! Un abrazo grandísimo 💗
Yo tomo Black Cogosh es para la menopausia y me ha quitado los sudores 😘😘 gracias por compartir tu lista!